標籤：nidBox 中所有 運動 相關日記

【單車】初騎東眼山

 憂鬱の深藍色
路線影片：不知道為什麼，今天的路線標記怪怪的，尤其是爬上東眼山時竟然是一直線！？一早，我們在樹人家商前集合，人一到齊就出發。(還有其他人陸續加入)到大板根為止其實還蠻好騎的，根本飛輪只加大一個齒輪就衝上�...

｜健康生活文章｜好在康健會員平台/健康管理網站 三步驟養成健康好習慣，隨時獲得好康優惠資訊！

 余如玉
小玉媽咪身為一個全職家庭主婦，每天為了孩子與家庭忙碌著．經常忽略“健康”這件事．一直到前陣子感覺身體狀況有點不佳，才開始領悟到健康的重要性．而其中最大的功勞要歸於＂好在康健會員平台＂讓我養成良好�...

【分享】<改版更好用> Hahago 教你用簡單運動走路就能兌換超多優惠，還有很多好康折抵~2019.03更新

 MissHua
Hahago是一項結合了運動、生活、遊戲&社群的APP可以邊運動邊集點，集點兌換好康優惠/折抵唷~ 首先就是下載APPHahago 註冊加入會員可與Facebook連結 每日目標基本檻---3000步 可以集30點，6000步 集50點，10000步 +40點假設走到10000步�...

[新聞]久坐自救 每天1小時中強度運動

 piceaction283
久坐是上班族宿命，如何自救？調查顯示，多動能改善久坐造成的疾病風險，即使每天久坐八小時，只要花一小時進行中高強度運動，可抵消久坐風險。中高強度運動包括游泳、快走、騎腳踏車等，必須要運動到會流汗的程度。...

走路健身好處多

 企鵝王子
走路，在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥。」 《走路！不要跑步》(Walk, Don‘t Run)一書的作者史塔曼博士更說：「健走是一項完美的運動。」 步行是健身良方，每天走路30分鐘，可以減少20...

【單車】被拉爆的高強度河濱

 憂鬱の深藍色
單車動日記：今晚是本年度第一場的新莊約騎團的夜騎，由長興哥開團的。集合時間是19:30在新月橋集合，我出發的時間是19:18，只剩下12分鐘，所以一路衝衝衝。騎到新月橋的時候，還不到19:30，真是太棒了！到新月橋的時候大�...

【單車】追得死去活來之貓空夜騎

 憂鬱の深藍色
路線影片：這一天是我家小朋友國小一年級開學的日子，所以林林總總的雜事特別多，結果我夜騎的集合時間也錯過，然後第二集合點的時間也錯過……錯過就算了，我自己還渾然不知，自己還以為趕在車隊前面抵達第�...

【單車】夜騎漁人碼頭

 憂鬱の深藍色
路線影片： 今天是星期三，又到了新莊戀單車的夜騎時間！雖然下班回來有稍微塞到車，但還是能讓我在八點前到戀單車集合。今天有個新朋友，而且是個女生喔～～ 所以福哥今天算騎很慢，可能也不是福哥的問題，是其他神�...

【單車】夜遊關島(關渡+社子島)

 憂鬱の深藍色
單車動日記： 又到了每周三戀單車夜騎時間。今天要騎的地方是關島！當然不是美國的關島，是關渡+社子島，簡稱關島。 然後……我感冒了……今天一整天一直在流鼻水，我還很擔心晚上可能無法騎車，所以上�...

[新聞]「飯後散步」不算運動？運動和活動有個最大差異點

 出去玩說走就走
「我都有在走路運動啊！」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動，還要做有氧幫助身體循環時，會聽到這樣的回應，「飯後散步」好像已經有運動，奇怪，明明這麼認真了，怎麼感覺「沒有效」、「沒什麼感覺�...

【單車】初次登上貓空站

 憂鬱の深藍色
路線影片：晚上是新莊團的團練時間，這次的目的地是我尚未騎過的貓空。集合時間是晚上7:30，在新莊的新月橋板橋端。我算是第二位到達集合點的人，而第一位是我高中同學的哥哥，如果他沒說我也不知道，因為兄弟其實也�...

【單車】夜騎工專路+公園路

 憂鬱の深藍色
路線影片：昨天難得新莊約騎團沒有夜騎活動，所以我自己開團。開團的路線是工專路+橫窠雅+凌雲路。只是沒想到，到了要出發前往集合處都沒有人說要參加……反正19:40集合20:00出發，就等一下看看吧。然後神腿寬哥�...

【開箱文】Tropix米蘭碳纖維公路車

 憂鬱の深藍色
筆者一直以來都是騎乘登山車，難得今年開始參加兩場挑戰賽。一場是滿天星挑戰系列BASSO盃北海櫻木花道，一場是第七屆雙主場－輪霸西濱100K。這些場地實際上用登山車跑過，但是感覺當天用登山車會很辛苦。於是乎，就乾脆...

【單車】初次的巴拉卡公路

 憂鬱の深藍色
路線影片：今天是團騎，所以騎到新月橋集合。集結後的團體照。集合完畢後當然是出發了。我們沿著河濱騎到關渡橋。關渡橋下(淡水)全員合照。然後再一路騎到淡水往北新庄前的全家便利商店吃早餐+補給。補給完畢後，全員...

【單車】大同山+大棟山(來回)

 憂鬱の深藍色
路線影片:今天騎乘的路線是大同山+大棟山。我們社團的開活動的領騎是打算12點結束，來回就是6P。怎麼個來回法？大同山(樹林)→大棟山(去)→大棟山(回)→大棟山(去)→大棟山(回)→大同山，共6P。早上七點出發，正...

【單車】5/7桐花飛舞單車挑戰賽比賽用品

 憂鬱の深藍色
5/7號的桐花飛舞單車挑戰賽是今年我的第三場挑戰賽。而日期也即將到來，總算我的號碼牌也送到了。以下為比賽用品:這次給的蠻豐富的，有斜背包、舒緩乳霜、還有抽獎券。斜背包是La New品牌的斜背包，可放小物品+小瓶礦泉�...

【單車】夜晚一路逆風騎到鳶山入口處

 憂鬱の深藍色
單車動日記： 又到了每週三戀單車夜訓時間！今天的路線是三峽的鳶山～～因為沒騎過，所以既興奮又害怕～～我害怕騎不動…… 20:00一到，我們就開始出發！！Let's GO！新月橋板橋端。因為是漸層色很漂亮，所以拍�...

【單車】2017瘋騎西濱109追風挑戰賽

 憂鬱の深藍色
路線影片： 一大早的和張璟程約在中平路麥當勞見，然後一起騎去八里的比賽會場。人還沒來，先來自拍一張。(被巴)到會場時，依照慣例來張自拍。自拍時隊友拍照時順便入鏡了～XD 這次是我第一場以團隊名義參賽，隊伍是歐...

【單車】夜騎大溪小玲冰果室吃冰

 憂鬱の深藍色
單車動日記： 因為晚下班的緣故，回到家都七點了，加上集合出發的時間是在七點半，所以我來不及感到集合地點－新月橋。因為要往大溪騎，所以一定是從樹林的方向騎，我直接在十九號提越道堵在他們前面就好了。然後就�...

【單車】協力車騎后豐鐵馬道+東豐自行車綠廊

 憂鬱の深藍色
路線影片：國慶日有四天連假，所以我們家和華宸家的兩個家庭規劃了中部的四天三夜的旅遊行程。第一天的行程就是先從台北一大清早的太陽還沒露臉就立馬飆到台中豐原，第一個行程想當然爾就是去東豐自行車綠廊騎單車！...

【單車】Never Stop陽金P字山道

 憂鬱の深藍色
路線影片： 這次的挑戰賽是以G13的名義團體參加。繼環大台北的一場很硬的挑戰賽……因為車錶在出發時沒按好，所以路線中間有間斷，從天母到巴拉卡的紀錄都杯具了…… 比賽的路線圖： 因為前一晚又太晚睡�...

【單車】夜騎觀音山

 憂鬱の深藍色
路線影片：這是G13團車友臨時的約騎。對我來說正好，因為最近都在下雨，好不容易沒下雨後面連假又回花蓮的情況下，我決定來去夜騎觀音山。因為是約晚上八點在凌雲路的小七集合，但是我晚餐吃完都七點半，換完裝出門都...

【單車】初次的風櫃嘴

 憂鬱の深藍色
路線影片：這次是和G13團的第二次團練，這次要騎的地方是風櫃嘴。說到風櫃嘴，之前新莊團曾經開過團騎風櫃嘴，然後剛好那次我生病鼻塞，中途就掛掉了……因為約好早上八點半到美麗華集合，結果半小時就從新莊�...

【單車】夜騎恆光上貓空

 憂鬱の深藍色
路線影片：2017.09.28夜騎恆光上貓空。今晚是和新莊約騎團的約騎活動。我們在新月橋板橋段端集合，時間到就出發。領騎的長興哥求好心切，一路均速約30-31結果在恆光橋將近之處把自己的腿拉爆。於是我們自己上貓空…&hel...

【單車】夜騎觀音山

 憂鬱の深藍色
路線影片：平時星期四新莊約騎團都會有夜騎活動，這星期不知道為什麼沒有？然後我也混了一晚去了……本來想說7/23要參加小武嶺制霸爭鋒挑戰賽，所以就讓雙腿好好休息，那天可以好好表現。結果今天就看到G13的車�...

【單車】東眼山兩趟(1/2)-6/12修改

 憂鬱の深藍色
路線影片：今天的行程是東眼山兩趟。活動是由新莊約騎團辦的，集合點在新月橋。集合之後，按照慣例會先拍團體照。這次裡面有國小小朋友哦！說到這，車友家琳哥裝備齊全，又是帶單眼相機，又是帶相機腳架，負重騎車上...

【單車】夜騎河濱到新店

 憂鬱の深藍色
路線影片：每週三都是新莊戀單車的約騎時間，今天騎乘的目的地是新店的碧潭。我們從戀單車出發，往新月橋行進。有些人在新月橋這邊等，所以到齊後在這邊來一張合照。今天人數12人，應該算少吧？然後我們沿著河濱騎，�...

[新聞]用椅子做瑜伽　降低失智者憂鬱

 我住我愛
面對失智症帶來的各方面退化與不適，其實一些溫和的運動就有幫助。最新研究發現，用椅子取代瑜伽墊，效果超乎你想像。記憶衰退是失智症的早期症狀之一，除此之外包括語言能力、專注力、視覺認知能力都會在不同階段惡...